Marisco

Es una triste realidad que hemos convertido un grupo de alimentos saludables tóxicos debido a la contaminación provocada por el hombre. Con sólo unas pocas excepciones, la mayoría de mariscos está contaminado con contaminantes ambientales como el mercurio y PCB, y los mariscos de piscifactoría suelen ser alimentados con antibióticos y otros medicamentos. En muchos Read More →

procesados

Probablemente ya escuchó que evitar los alimentos procesados ​​es una de las claves para mantenerse saludable, pero ¿entiende por qué exactamente? La autor escocesa Joanna Blythman ha escrito detrás de las escenas el libroSwallow This: Serving Up the Food Industry’s Darkest Secrets: que profundiza los detalles de lo que es la antítesis de una dieta Read More →

respiracion

¿Sabía que puede mejorar su salud y estado físico con tan solo aprender a respirar correctamente? Es cierto. Como se señala en los artículos destacados,1,2 respirar correctamente optimizará la oxigenación de los músculos y órganos internos y le ayudará a: ·Bajar la presión arterial ·Reducir el estrés y la ansiedad al reducir las hormonas del Read More →

FALTA SON

Los trastornos de sueño son endémicos en los Estados Unidos, en donde casi el 40 por ciento de los adultos reportan quedarse dormidos sin querer durante el día en el último mes y el cinco por ciento reporta cabecear mientras maneja.1 El cuarenta y cinco por ciento de los adolescentes tampoco duermen lo suficiente en Read More →

elimina grasa

Cuando se trata de eliminar la grasa almacenada en el vientre, el ejercicio por sí solo no es la respuesta. La clave maestra en realidad esta lo que come y quizás más importante a la hora que come, seguido por el tipo de ejercicio que hace. Programar su alimentación a un estrecho tiempo cada día es la Read More →

mierdaPATOS

Los alimentos procesados ​​están cargados de conservadores, colorantes artificiales y saborizantes artificiales, está es una de las razones por la que le recomiendo evitarlos. Una vez que empiece a leer las etiquetas, se dará cuenta de que están en todas partes. La mejor manera de evitar los aditivos químicos tóxicos es consumir únicamente alimentos enteros Read More →

fructosa

Descubra el contenido de fructosa común de alimentos, bebidas, salsa e incluso los substitutos de azúcar en la infografía “Exceso de Fructosa.”Utilice el código incrustado para compartirlo en su sitio de internet o visite nuestra página de infografías de alta de resolución.

antiinflamatorios

En los dos artículos anteriores hemos hablado de las razones fisiológicas detrás la inflamación y de porqué mejor no inhibirla con hielo. Ahora sabemos que la inflamación es un proceso necesario y auto limitado. En “condiciones normales” somos capaces de solucionarla por nosotros mismos en un tiempo récord. En este artículo me centraré en hablar de lo que consideró “condiciones normales” Read More →

herida hielo

El proceso inflamatorio sigue unos tiempos y unas jerarquías muy determinados, y es orquestado por diferentes mediadores celulares (factores de crecimiento, inmunomensajeros, sustancias proinflamatorias…). Toda esa información se procesa vía nerviosa. Después de una lesión, los mecanismos para volver a la homeostasis son muy precisos. Tanto, que cuanto más los estudiamos mejor comprendemos que deberíamos ser extremadamente cuidadosos Read More →

ejercicio

Por el Dr. Mercola Los científicos han estado vinculando al ejercicio físico con la salud del cerebro durante muchos años. De hecho, evidencia convincente muestra que el ejercicio físico ayuda a construir un cerebro que no sólo resiste el encogimiento, sino también aumenta las capacidades cognitivas.1 Por ejemplo, ahora sabemos que el ejercicio promueve un Read More →

Después de la entrevista realizada con Marcos de fitnessrevolucionario, caí en la cuenta que aún no habíamos hablado concretamente sobre todo el proceso inflamatorio. Así que me puse manos a la obra y os he preparado 3 posts diferentes. El primero, (el que sigue) hablará sobre la inflamación tratando las diferentes innovaciones pero de manera Read More →

ayuno

En el documental Eat, Fast, and Live Longer,1 el autor y periodista británico Dr. Michael Mosley documenta su viaje mientras decide probar con el ayuno, para ver si puede mejorar su salud. Al principio, su análisis de sangre reveló que estaba al borde de la diabetes y su colesterol era alto, el cual su médico Read More →