Si va a revisar cuidadosamente los miles de estudios publicados sobre la soya, creo que llegaría a la misma conclusión que yo– que es, que los riesgos para la salud asociados con los productos de soya no fermentados son muy superiores a los posibles beneficios. Sin embargo, hay una importante distinción que debe hacerse cada Read More →

caminar

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) ha demostrado ser una de las mejores formas de ejercicio en términos de eficacia y eficiencia. De hecho, la evidencia muestra que si se enfoca en los ejercicios de resistencia, como correr en una cinta, en realidad no obtendrá muchos de los Read More →

ejercicio

Muchos estudios apoyan la importancia del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) para mejorar su salud. Algunas de las últimas investigaciones implican a las miokinas – una clase de proteínas de señalización celular producidas por fibras musculares – y cómo podrían combatir el cáncer y síndrome metabólico. El Dr. Doug McGuff, un médico de Read More →

sarten

Los utensilios de cocina antiadherente y para hornear se han vuelto muy populares debido a su conveniencia. Los alimentos se deslizan cómodamente, lo que reduce la cantidad de grasa necesaria para limpiar la sartén. Lo mismo ocurre con las manchas y repelentes al agua de la ropa, alfombras y telas y muchos otros productos tratados Read More →

aguacate

El aguacate es un fruto que podemos considerar un excelente recurso cuando quieres llevar una dieta saludable o bien cuando por fin te has decidido a empezar con la DietaPaleo,

azucar

Probablemente ya sepa que la fructosa – el azúcar que se encuentra en todo, desde el jarabe de maíz de alta fructosa y jugo de frutas, hasta el jarabe de agave y miel – es dañina cuando se consume en exceso – que es exactamente lo que hacen muchos (de no ser que la gran Read More →

Marisco

Es una triste realidad que hemos convertido un grupo de alimentos saludables tóxicos debido a la contaminación provocada por el hombre. Con sólo unas pocas excepciones, la mayoría de mariscos está contaminado con contaminantes ambientales como el mercurio y PCB, y los mariscos de piscifactoría suelen ser alimentados con antibióticos y otros medicamentos. En muchos Read More →

procesados

Probablemente ya escuchó que evitar los alimentos procesados ​​es una de las claves para mantenerse saludable, pero ¿entiende por qué exactamente? La autor escocesa Joanna Blythman ha escrito detrás de las escenas el libroSwallow This: Serving Up the Food Industry’s Darkest Secrets: que profundiza los detalles de lo que es la antítesis de una dieta Read More →

respiracion

¿Sabía que puede mejorar su salud y estado físico con tan solo aprender a respirar correctamente? Es cierto. Como se señala en los artículos destacados,1,2 respirar correctamente optimizará la oxigenación de los músculos y órganos internos y le ayudará a: ·Bajar la presión arterial ·Reducir el estrés y la ansiedad al reducir las hormonas del Read More →

FALTA SON

Los trastornos de sueño son endémicos en los Estados Unidos, en donde casi el 40 por ciento de los adultos reportan quedarse dormidos sin querer durante el día en el último mes y el cinco por ciento reporta cabecear mientras maneja.1 El cuarenta y cinco por ciento de los adolescentes tampoco duermen lo suficiente en Read More →

elimina grasa

Cuando se trata de eliminar la grasa almacenada en el vientre, el ejercicio por sí solo no es la respuesta. La clave maestra en realidad esta lo que come y quizás más importante a la hora que come, seguido por el tipo de ejercicio que hace. Programar su alimentación a un estrecho tiempo cada día es la Read More →

mierdaPATOS

Los alimentos procesados ​​están cargados de conservadores, colorantes artificiales y saborizantes artificiales, está es una de las razones por la que le recomiendo evitarlos. Una vez que empiece a leer las etiquetas, se dará cuenta de que están en todas partes. La mejor manera de evitar los aditivos químicos tóxicos es consumir únicamente alimentos enteros Read More →