caminardescalzo

Los términos “earthing” y “grounding” son intercambiables. Es tan sólo el acto de colocar los pies descalzos en la tierra, o caminar descalzo. Cuando lo hace, se transfieren electrones libres de la tierra a su cuerpo, y este efecto del grounding es uno de los antioxidantes más poderosos que conocemos. Desafortunadamente, muy pocas personas caminan Read More →

Two runners on start

La mayoría de las personas desean vivir una vida larga y saludable. Si esto es a lo que usted aspira, sería conveniente que observara de cerca su sensibilidad a la insulina. Este es quizá uno de los mejores marcadores para limitar el riesgo de padecer enfermedades degenerativas que podrían ocasionarle una muerte prematura. La razón Read More →

correr

En la actualidad, debido a la crisis, la gente está empezando a dejar los gimnasios y remplazando la actividad  “pagada” por salir a correr a diario, sólo o en compañía. Si, el Running cada día está más de moda y no sólo porque sea un deporte gratuito, sino porque la gente que lo práctica experimenta Read More →

Si va a revisar cuidadosamente los miles de estudios publicados sobre la soya, creo que llegaría a la misma conclusión que yo– que es, que los riesgos para la salud asociados con los productos de soya no fermentados son muy superiores a los posibles beneficios. Sin embargo, hay una importante distinción que debe hacerse cada Read More →

caminar

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) ha demostrado ser una de las mejores formas de ejercicio en términos de eficacia y eficiencia. De hecho, la evidencia muestra que si se enfoca en los ejercicios de resistencia, como correr en una cinta, en realidad no obtendrá muchos de los Read More →

ejercicio

Muchos estudios apoyan la importancia del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) para mejorar su salud. Algunas de las últimas investigaciones implican a las miokinas – una clase de proteínas de señalización celular producidas por fibras musculares – y cómo podrían combatir el cáncer y síndrome metabólico. El Dr. Doug McGuff, un médico de Read More →

sarten

Los utensilios de cocina antiadherente y para hornear se han vuelto muy populares debido a su conveniencia. Los alimentos se deslizan cómodamente, lo que reduce la cantidad de grasa necesaria para limpiar la sartén. Lo mismo ocurre con las manchas y repelentes al agua de la ropa, alfombras y telas y muchos otros productos tratados Read More →

aguacate

El aguacate es un fruto que podemos considerar un excelente recurso cuando quieres llevar una dieta saludable o bien cuando por fin te has decidido a empezar con la DietaPaleo,

azucar

Probablemente ya sepa que la fructosa – el azúcar que se encuentra en todo, desde el jarabe de maíz de alta fructosa y jugo de frutas, hasta el jarabe de agave y miel – es dañina cuando se consume en exceso – que es exactamente lo que hacen muchos (de no ser que la gran Read More →

Marisco

Es una triste realidad que hemos convertido un grupo de alimentos saludables tóxicos debido a la contaminación provocada por el hombre. Con sólo unas pocas excepciones, la mayoría de mariscos está contaminado con contaminantes ambientales como el mercurio y PCB, y los mariscos de piscifactoría suelen ser alimentados con antibióticos y otros medicamentos. En muchos Read More →

procesados

Probablemente ya escuchó que evitar los alimentos procesados ​​es una de las claves para mantenerse saludable, pero ¿entiende por qué exactamente? La autor escocesa Joanna Blythman ha escrito detrás de las escenas el libroSwallow This: Serving Up the Food Industry’s Darkest Secrets: que profundiza los detalles de lo que es la antítesis de una dieta Read More →

respiracion

¿Sabía que puede mejorar su salud y estado físico con tan solo aprender a respirar correctamente? Es cierto. Como se señala en los artículos destacados,1,2 respirar correctamente optimizará la oxigenación de los músculos y órganos internos y le ayudará a: ·Bajar la presión arterial ·Reducir el estrés y la ansiedad al reducir las hormonas del Read More →