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Convertir una Caminata en ejercicio de Alta Intensidad

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) ha demostrado ser una de las mejores formas de ejercicio en términos de eficacia y eficiencia. De hecho, la evidencia muestra que si se enfoca en los ejercicios de resistencia, como correr en una cinta, en realidad no obtendrá muchos de los […]

Entrenamiento de Alta intensidad podría ayudar a prevenir el cáncer

Muchos estudios apoyan la importancia del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) para mejorar su salud. Algunas de las últimas investigaciones implican a las miokinas – una clase de proteínas de señalización celular producidas por fibras musculares – y cómo podrían combatir el cáncer y síndrome metabólico. El Dr. Doug McGuff, un médico de […]

Reconcíliate con el Aguacate

El aguacate es un fruto que podemos considerar un excelente recurso cuando quieres llevar una dieta saludable o bien cuando por fin te has decidido a empezar con la DietaPaleo,

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